Mejora tu flexibilidad, fuerza y movilidad en Alcalá de Henares
Descubre Total Yoga, una clase diseñada para aumentar tu flexibilidad, fuerza y movilidad articular de manera efectiva y segura. Este método de entrenamiento se practica en la esterilla y es ideal para personas con rigidez en la espalda, caderas e isquiotibiales.
¿Qué es Total Yoga?
Total Yoga es una combinación única de técnicas de yoga y ejercicios de movilidad que se enfoca en liberar tensiones y mejorar la fuerza y flexibilidad de todo el cuerpo. Esta clase es perfecta tanto para principiantes como para aquellos con experiencia que buscan aumentar su rango de movimiento y mejorar su bienestar general.
Beneficios de Total Yoga:
- Aumento de la fuerza muscular: Reduce grasa corporal e incrementa de densidad ósea.
- Mayor flexibilidad: Mejora notablemente la flexibilidad de la espalda, caderas, isquiotibiales y otras áreas propensas a la rigidez.
- Mejora de la movilidad articular: Incrementa la movilidad y reduce la rigidez en las articulaciones, facilitando movimientos más fluidos y naturales.
- Alivio del dolor: Ayuda a aliviar dolores musculares y articulares, especialmente en la espalda y caderas.
- Reducción del estrés: Promueve la relajación y reduce el estrés a través de técnicas de respiración y estiramiento.
- Prevención de lesiones: Fortalece y estira los músculos, ayudando a prevenir lesiones y mejorar la postura.
¿Qué esperar en nuestras clases?
Nuestras sesiones de Total Yoga se realizan en la esterilla y están diseñadas para adaptarse a cualquier edad y condición física. Tampoco se requiere experiencia previa en Yoga. Cada clase incluye una combinación de estiramientos suaves y profundos, ejercicios de movilidad y técnicas de respiración. gracias a estas clases aprenderás a moverte con mayor libertad y a disfrutar de un cuerpo más fuerte, flexible y ágil.
