El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental en el que se unen el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Su práctica ayuda a liberar tensiones, tanto físicas como emocionales. El objetivo es fortalecer la musculatura de forma controlada, buscando su alargamiento y la flexibilidad necesaria para conseguir aumentar su movilidad, estabilizar las articulaciones y asegurar la columna.
Con todo ello se mejora la coordinación y el equilibrio corporal, corrigiendo la postura y, como consecuencia, aliviar el dolor.
