El Yoga es una práctica milenaria proveniente de la India que nos ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y alcanzar un estado de equilibrio físico, mental y energético. En nuestras clases trabajamos la conexión entre el movimiento y la respiración, combinando el Hatha Yoga, que enfatiza la alineación y la permanencia en las posturas, con el Vinyasa Yoga, que aporta fluidez y dinamismo.
Cada sesión incluye:
✔ Pranayama (técnicas de respiración) para aquietar la mente, mejorar la oxigenación y equilibrar la energía.
✔ Práctica de asanas (posturas) que evolucionan progresivamente, adaptándose a cada alumno.
✔ Relajación guiada y meditación, diseñadas específicamente para cada clase, favoreciendo la calma y la introspección.
En nuestras clases hacemos especial hincapié en la escucha interna, el autoconocimiento y el bienestar integral. Además, integramos enfoques que antes formaban parte de Total Yoga, como ejercicios específicos para la movilidad articular, el fortalecimiento profundo y la consciencia corporal a través del movimiento fluido.
No necesitas experiencia previa ni una condición física específica para empezar. Adaptamos la práctica a cada nivel para que el Yoga sea una herramienta accesible y transformadora para todos.
Puedes acceder a nuestras clases de Yoga de forma presencial en nuestra escuela de Alcalá de Henares o recibirlas de forma Online en directo desde tu casa en cualquier parte del mundo. Si no puedes acceder a la clase en el horario que la impartimos, grabamos las sesiones para que también puedas realizarlas en diferido a cualquier hora y día.